உங்கள் எடையை வேகமாக குறைக்க இந்த இரண்டு பொருட்கள் போதுமானது. ஒரு முறை முயற்சி செய்து பாருங்கள்..!!
உடல் எடை குறைக்க ஆசைப் படுபவர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சூப்பரான மருத்துவ குறிப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்கிறோம்.அந்த வகையில் இன்று நாம் பார்க்கப் போவது.. இலகுவான முறையில் இரண்டே பொருட்களை கொண்டு எடை குறைக்கும் முறையை தான்.
இதற்கு தேவையானவை: 50 கிராம் வெங்காயம். 50 கிராம் இஞ்சி. முதலில் இஞ்சி மற்றும் வெங்காயத்தில் தோலை நீக்கி சிறிதாக வெட்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் பின் அரை கப் தண்ணீர் விட்டு மிக்ஸியில் போட்டு நன்றாக அரைத்து எடுத்து வடியுங்கள்.
வடிக்கும் போது இஞ்சி மற்றும் வெங்காய பேஸ்டை கரண்டியால் நசித்து முழு சாற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விரும்பினால் இதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு சேருங்கள். இதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து விட்டு ஆகக் குறைந்தது 10 நிமிடம் நடை பயிற்சி மேட்கொள்ள வேண்டும்.
அதன் பின் குளித்துவிட்டு ஆயில் இல்லாத உணவுகளை சாப்பிடலாம். இந்த மருத்துவத்தை பின் பற்றும் முன் சில விடயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக இதனை கர்ப்பிணி பெண்கள், 12 வயதிற்கு உட்பட்டவர்கள், அல்சர் உள்ளவர்கள் எடுத்துக் கொள்ள கூடாது. அத்துடன் இது வேகமாக கெட்ட கொழுப்பை கரைக்க கூடியது. அதனால் உடலில் பலம் அவசியம். முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.!!