கை மற்றும் தொடை பகுதியில் சதைகள் தொங்குகிறதா.? இதோ உடனடி தீர்வு.. படித்து பகிருங்கள்..!!
உடல் எடை குறைப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ அதை விட பெரிய விடயம் தான் தொடைகளில் தொங்கும் சதையினை குறைப்பது. உடல் அளவோடு அழகாக இருக்கும் ஆனால் ஆங்காங்கே தொங்கும் சதை இருக்கிறதே அதனால் படும் துன்பங்கள் சொல்லி தீராது என்றே சொல்ல வேண்டும். எந்த ஒரு ஆடையும் அணிய முடியாது குறிப்பாப ஜீன்ஸ். இடை அளவு குறைவாக இருக்கே என அணிவோம்.
இடை என்னவோ அழகாக தான் இருக்கும் ஆனால் தொடையை தாண்டி நுழையாது. தொடை மட்டுமே இடுப்பு அளவு இருக்கும். இது மட்டுமா கை.? அதுவும் அப்படி தான் கையில் சதை தொங்கும் எந்த ஆடை அணிந்தாலும் அசிங்கமாக இருக்கும். இதனால் சில ஆடைகளை ஒதுக்கியே வைத்து விடுவார்கள்.
தொடையில் சதை அதிகமாக உள்ளவர்கள் முடிந்த அளவு கொழுப்பு சத்துள்ள உணவுகளை முற்றுமாக தவிர்க்க வேண்டும்.அத்துடன் உணவுகளாக நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியவை இது தான் முழுவதுமாக காலை உணவை தனியங்களுடன் முடிந்துக் கொள்ளுங்கள், கவுப்பி, பார்ளி, பயறு, ஓட்ஸ், இப்படி உங்கள் காலை உணவை முடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதன் பின் உங்களுக்காக கொடுக்கப் பட்டிருக்கும். சில உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். அந்த உடற் பயிற்சிகள் கீழ் உள்ள வீடியோவில் தெளிவாக கொடுக்கப் பட்டுள்ளது. முடிந்தவர்கள் இதனை செய்யுங்கள் இது முடியாதவர்களுக்காக நாளை இயற்கை முறையில் மருத்துவம் பதிவிடுகின்றேன்..!
Video Copyrights & Credits Owned by :LEARN EVERYTHING
